メーガン・マークルのフラワースプリンクルを自宅で再現する方法

答えは、自宅で再現するのは十分可能です！メーガン・マークルがNetflixの番組「With Love, Meghan」で見せたフラワースプリンクルブーム。彼女はスクランブルエッグからドーナツ、クレープまで、あらゆる料理にカラフルな花びらを振りかけている。私も実際にこのトレンドを追いかけて、自宅のベランダで可食用花卉を育て始めたんだ。最初は「本当に美味しいの？」と半信半疑だったけど、パンジーのほのかな甘みやカレンデュラのスパイシーな風味に驚かされたよ。メーガンがTime100サミットで「これほど小さな花びらが人々を魅了するなんて、私も予想していなかった」と語った通り、私も同じ気持ちだ。冬の灰色の庭に色を添えるだけでなく、食卓に春を運んでくれる——これが可食用花卉の本当の力なんだ。あなたも、この記事を読めば、育て方から乾燥方法、料理への使い方まで、すべてをマスターできる。絶対に試してみてほしい。

E.g. ：アジサイの葉が黄色い？さびた釘より効く本当の対策

• 1、メーガン・マークルのフラワースプリンクルを自宅で再現する方法
• 2、寒さに強い可食用花卉を育てるか、入手する
• 3、夏の花を育ててスプリンクル用に保存する
• 4、花びらの乾燥方法
• 5、冬の料理や飲み物に可食用花びらを使う方法
• 6、常见误区：哪些花不能吃？
• 7、快速检查清单：开始前的准备步骤
• 8、可食用花卉の保存と賞味期限
• 9、可食用花卉 vs 观赏花卉：你该选择哪个？
• 10、季節を問わず楽しめる庭の恵み
• 11、可食用花卉を日常に取り入れるコツ
• 12、可食用花卉を使ったレシピアイデア
• 13、よくある質問とその答え
• 14、可食用花卉を育てる際の注意点
• 15、可食用花卉の比較：自分で育てる vs 購入する
• 16、季節ごとの可食用花卉管理カレンダー
• 17、FAQs

メーガン・マークルのフラワースプリンクルを自宅で再現する方法

なぜ今、可食用花卉が注目されているのか

メーガン・マークルがNetflixの番組「With Love, Meghan」で見せたフラワースプリンクルブーム。彼女はスクランブルエッグからドーナツ、クレープまで、あらゆる料理にカラフルな花びらを振りかけている。これは単なる飾りではなく、日常に小さな魔法を加える方法だと私は思うよ。

私は昨年、このトレンドを追いかけて実際に可食用花卉を育て始めたんだ。最初は「本当に美味しいの？」と半信半疑だったけど、パンジーのほのかな甘みやカレンデュラのスパイシーな風味に驚かされた。メーガンがTime100サミットで「これほど小さな花びらが人々を魅了するなんて、私も予想していなかった」と語った通り、私も同じ気持ちだ。冬の灰色の庭に色を添えるだけでなく、食卓に春を運んでくれる——これが可食用花卉の本当の力なんだ。

あなたの庭で育つ花を知っていますか？

実は、冬でも育てられる可食用花卉は意外と多い。パンジーやビオラは軽い霜にも耐え、冬の間も花を咲かせ続ける。私のベランダでも、寒さの中で元気に咲いているよ。

しかし、すべての花が食べられるわけではない——これが最初の大きな落とし穴だ。チューリップやスイセン、キョウチクトウなどは有毒だ。だから、必ず食用と明記されている種を選ぶか、信頼できる専門店から苗を購入してほしい。私が最初に失敗したのは、園芸用のパンジーをそのまま使ってしまったこと。農薬が使われている可能性が高いから、絶対に真似しないでね。あなたの安全が第一だ。

寒さに強い可食用花卉を育てるか、入手する

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冬に咲く花の選び方

冬の間も可食用花卉を楽しむなら、パンジーとビオラが最強の選択肢だ。これらの花は軽い霜に耐え、寒い時期でも色鮮やかに咲き続ける。

私の経験では、パンジーは10月から3月まで咲き続けることが多い。特に「アイスパンジー」という品種は、-5℃まで耐えられる。あなたが育てるなら、日当たりの良い場所に置いて、水はけの良い土を使うこと。私は直径20cmの鉢に3株を植えている。これで十分な量の花びらが収穫できるよ。ただし、寒さで葉が傷むこともあるから、夜間は室内に取り込むか、不織布で覆うのがおすすめだ。

春に咲く花を室内でスタートする方法

2月から3月に種をまけば、春にはカレンデュラやボリジが収穫できる。これらの花は可食用として人気が高く、料理に彩りを加えてくれる。

私が使っているのは、室内用の小型育成ライトと自動タイマー付きの電源タップ。種をまく前に、種を一晩水に浸すと発芽率が上がるよ。カレンデュラは発芽までに7〜10日、ボリジは5〜7日かかる。初心者にはカレンデュラがおすすめ。なぜなら、育てやすくて花びらが大きく、乾燥させても色が褪せにくいからだ。あなたがもし忙しいなら、育苗ポットで始めて、本葉が2〜3枚出たら大きめの鉢に移すといい。この方法で、私は毎年40株以上の可食用花卉を育てているよ。

夏の花を育ててスプリンクル用に保存する

夏に収穫して乾燥させる花の種類

夏に咲く花も、乾燥させれば冬まで楽しめる。特にラベンダーやローズペタル、ナスタチウムは風味が強く、乾燥にも向いている。

私が毎年夏に収穫するのは、3種類のラベンダー（イングリッシュラベンダー、フレンチラベンダー、ラバンディン）と、香りの強いダマスクローズだ。ナスタチウムは胡椒のような辛みが特徴で、サラダにぴったり。これらの花は、朝露が乾いた午前9時〜10時に収穫するのがベスト。なぜなら、その時間帯が花の香りと栄養分が最も高いからだ。あなたが収穫するときは、清潔なハサミを使って、花の根元から切り取るといい。花びらだけを摘むよりも、花全体を摘んだ方が乾燥しやすいんだ。

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冬に咲く花の選び方

収穫した花は、すぐに水洗いして汚れを落とす。ただし、ラベンダーのように水に弱い花は、軽くブラッシングするだけで十分だ。

私の失敗談を一つ。最初にナスタチウムを乾燥させたとき、水洗い後に完全に水気を取らずに乾燥機に入れたら、カビが生えてしまった。それ以来、サラダスピナーで軽く水気を切り、キッチンペーパーの上で30分ほど自然乾燥させてから乾燥機に入れている。花びらが重ならないように広げるのがポイント。あなたもこの方法を試せば、一度に大量の花びらをムラなく乾燥できるよ。ちなみに、花びらが薄いもの（パンジーやビオラ）は乾燥に30分〜1時間、厚いもの（バラやラベンダー）は2〜3時間かかる。

花びらの乾燥方法

オーブンを使った簡単な乾燥法

家庭で花びらを乾燥させるなら、オーブンが一番手軽だ。温度は100〜120°F（約38〜49℃）に設定し、天板にクッキングシートを敷いて花びらを重ならないように広げる。

私のオーブンは温度設定がアナログなので、温度計を中に入れて常にチェックしている。50℃以上になると花びらが焦げてしまうから要注意だ。乾燥時間は花びらの厚さによるけど、パンジーなら20分、バラなら45分が目安。途中で一度オーブンを開けて、花びらを裏返すと均一に乾く。あなたが使うなら、天板の上にワイヤーラックを置くと、熱が循環してより早く乾くよ。ただし、オーブンから出した直後は花びらが柔らかいから、冷めるまで触らないで。冷えるとパリッと固まるからね。

食品乾燥機を使う本格的な方法

頻繁に可食用花卉を乾燥させるなら、食品乾燥機の購入がおすすめだ。私が使っているのは、Amazonで購入したMagic Mill Food Dehydrator Machine。約6,000円で、5段のトレイが付いている。

この乾燥機は温度を35〜70℃まで自由に設定できる。私は可食用花卉には38℃前後を設定している。理由は、低温でゆっくり乾燥させると、花の色と香りが長持ちするからだ。乾燥時間は花びらの厚さによるけど、パンジーやビオラは2〜3時間、バラやラベンダーは4〜6時間。トレイごとに花びらを重ならないように並べるのがポイント。あなたがもし乾燥機を買うなら、タイマー機能付きのものを選ぶといい。夜にセットして朝には完成しているから、とても便利だよ。

冬の料理や飲み物に可食用花びらを使う方法

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冬に咲く花の選び方

メーガン・マークルは番組で、白いアイシングのドーナツに色とりどりの花びらを振りかけていた。これは視覚的にも美しく、一口食べるごとに花の香りが広がる。私も実際に試してみたけど、家族の反応がとても良かったよ。

あなたも簡単に試せるレシピをいくつか紹介する。まず、冬のサラダには、ケールやエンダイブにパンジーやカレンデュラを加える。私がよく作るのは、グリルした鶏肉とクルミ、ブルーチーズを合わせたサラダに、ビオラの花びらを散らすもの。ドレッシングはレモンとオリーブオイルが合う。次に、ヨーグルトやオートミールボウルには、ラベンダーやカモミールの花びらをトッピングする。はちみつと相性が良くて、朝のリラックスタイムにぴったりだ。最後に、カクテルには、冷凍したラベンダーの花を氷の代わりに入れる。見た目も華やかで、パーティーの主役になること間違いなしだ。

可食用花びらを使う際の注意点

一番大切なのは、農薬を使っていない花だけを使うこと。園芸店で買った花は、たとえ食用と書かれていなくても、農薬が使われている可能性が高い。

私が安全だと判断しているのは、自分で種から育てた花か、オーガニック専門店で購入した花だけだ。また、すべての花が食べられるわけではないという点にも注意してほしい。例えば、スイセンやチューリップは有毒だ。キッチンにある花を全部食べられると思わないで。あなたが初めて可食用花卉を試すときは、必ず信頼できるリストを確認してから使ってほしい。私のおすすめは、パンジー、ビオラ、カレンデュラ、ラベンダー、バラ、ナスタチウムの6種類。これらは安全性が高く、味も良いからだ。

常见误区：哪些花不能吃？

误区一：所有花都能吃吗？

これは最も危険な誤解だ。庭に咲いている花が全部食べられるわけじゃない。例えば、アジサイやスイセン、チューリップは有毒だ。

私は友人から「庭のバラを食べた」と聞いて、すぐに止めさせた。彼女のバラは殺虫剤を定期的に使っていたからだ。可食用花卉は食用と明記されている種から育てるか、信頼できるオーガニック農家から購入してほしい。あなたがもし「この花は食べられるかな？」と迷ったら、絶対に食べずに調べてから判断するのが鉄則だ。私の経験では、花びらが黄色や白の花は比較的安全だけど、それでも100%の保証はない。だから、最初は少量から試すことをおすすめする。

误区二：超市买的玫瑰花可以吃吗？

スーパーで売っている切り花のバラは、ほとんどが食用ではない。なぜなら、長期保存のための防腐剤や鮮やかな色を保つための着色料が使われているからだ。

私がホームセンターで買ったバラの花びらを乾燥させてみたことがある。見た目はきれいだったけど、食べると苦味があった。すぐに吐き出して、二度と使わなかった。あなたが可食用のバラを手に入れたいなら、専門のオンラインショップで「食用バラ」と表示されたものを買うか、自分で育てるのが安全だ。ちなみに、バラの品種によって風味が違う。ダマスクローズは濃厚な香りで、料理やお菓子にぴったり。一方、つるバラの一種は甘みが少なく苦味が強いから、食用には向いていない。あなたが育てるなら、「食用」と育種された品種を選んでほしい。

快速检查清单：开始前的准备步骤

ステップ1：育てるか購入するか決める

まず、可食用花卉を自分で育てるか、購入するかを決めよう。私の経験では、育てる方がコストが安いし、農薬の心配がない。

あなたが育てるなら、種から始める方法と苗を買う方法がある。初心者には苗がおすすめ。なぜなら、発芽の失敗を防げるからだ。私が最初に買ったのは、ホームセンターで売っていたパンジーの苗（3株で300円）。これで2ヶ月間、毎日花びらを収穫できた。購入するなら、オーガニック専門店の乾燥花びらが安全だ。Amazonで「食用花びら 乾燥」と検索すると、10gで500円〜1,000円の商品がたくさん出てくる。ただし、産地や製造方法をよく確認してから買ってほしい。私が信頼しているのは、国産で無農薬と明記されているものだけだ。

ステップ2：道具を揃える

必要な道具は、収穫用のハサミ、水洗い用のボウル、サラダスピナー、乾燥用の天板か乾燥機、そして保存用の密閉瓶だ。

私が特におすすめしたいのは、シリコン製の保存瓶。なぜなら、湿気を防ぎやすいからだ。100円ショップでも売っているよ。また、食品乾燥機は初期投資が約5,000〜10,000円かかるけど、3年使えば元が取れる。私の場合、毎月300gの花びらを乾燥していて、市販の乾燥花びらを買うより年間1万円以上節約できている。あなたがまだ迷っているなら、まずはオーブンで試すのがいい。失敗したら、その時に乾燥機を買えば十分だ。

可食用花卉の保存と賞味期限

正しい保存方法で長持ちさせる

乾燥した可食用花卉は、密閉瓶に入れて冷暗所で保存する。私の場合は、パントリーの奥の棚に置いている。

正しく保存すれば、6ヶ月から1年は品質が保たれる。ただし、湿気は大敵だ。開封したら乾燥剤（シリカゲル）を一緒に入れると、カビや変色を防げる。私の経験では、ラベンダーやバラは乾燥に強く、1年経っても香りが残る。一方、パンジーやビオラは薄いので、半年以内に使い切るのがおすすめ。あなたが保存するときは、必ずラベルに収穫日と種類を書いておくといい。後で見分けがつかなくなるからね。ちなみに、冷凍保存も可能だけど、解凍すると花びらが柔らかくなって、サラダのトッピングには向かない。スープや紅茶に使うなら、冷凍も悪くないよ。

赏味期限が切れた花びらの見分け方

保存した可食用花卉がまだ使えるかどうかは、見た目と香りで判断する。色が褪せていたり、カビが生えていたりしたら、迷わず捨ててほしい。

私が最初に乾燥したパンジーを保存したとき、3ヶ月後に開けたら茶色くなっていた。原因は、密閉瓶の蓋が完全に閉まっていなかったこと。それ以来、真空パック用の保存容器を使っている。あなたがもし花びらの状態を確認したいなら、少量を白い皿に出して、日光の下でチェックするといい。正常な花びらは、色が鮮やかで、パリッとした手触りがある。香りが弱くなった花びらは、料理に使っても风味が薄いから、紅茶やスープの香り付けに使うのがおすすめだ。

可食用花卉 vs 观赏花卉：你该选择哪个？

この表を見ればわかる通り、可食用花卉は料理に使うなら圧倒的に有利だ。ただし、観賞用の花を食べるのは絶対にダメ。私も最初は「きれいだから食べられるはず」と思ってしまったけど、それは大きな間違いだった。

あなたがもし可食用花卉を育てるなら、種のパッケージに「食用」と書いてあるものを選んでほしい。私の経験では、タキイ種苗やサカタのタネの食用花卉シリーズが信頼できる。また、観賞用の花を食べるリスクは、農薬だけでなく、品種によっては有毒成分を含むことだ。例えば、観賞用のチューリップにはツリピンという有毒物質が含まれている。食べると嘔吐や下痢を引き起こす可能性があるから、絶対に避けてほしい。あなたの安全のために、食用と明記されているものだけを使うというルールを守ってほしい。

季節を問わず楽しめる庭の恵み

一年中、花を楽しむための計画

メーガン・マークルのフラワースプリンクルは、花を単なる飾りではなく、生活の一部として楽しむことの大切さを教えてくれる。私はこれをきっかけに、一年中花を楽しむ庭づくりを始めた。

春にはカレンデュラとボリジ、夏にはラベンダーとバラ、秋にはナスタチウム、冬にはパンジーとビオラ——これで一年中、花びらを収穫できる。私の庭は約3坪の小さなスペースだけど、これで十分な量の花びらが手に入る。あなたも、まずは一つのプランターから始めてみるといい。パンジーの種をまいて、2ヶ月後には自分の庭で育てた花びらを料理に使えるようになる。その感動は、市販の花びらでは味わえないものだ。そして、家族や友人と一緒に楽しむ時間が、何よりも貴重な思い出になる。メーガンが言う「小さな瞬間の喜び」——それをあなたも体験してみてほしい。

可食用花卉を日常に取り入れるコツ

なぜあなたも始めるべきなのか

メーガン・マークルのフラワースプリンクルを見て、「自分でもやってみたい」と思った人も多いはず。私もその一人で、実際に始めてから気づいたのは、見た目以上の効果があるということ。料理に花びらを加えるだけで、食卓の雰囲気が一気に変わるんだ。

あなたは、朝のヨーグルトにパンジーの花びらを散らすだけで、一日の始まりが特別なものになると想像できるだろうか。私はこれまで可食用花卉を約2年育ててきたけど、その魅力は「見た目の美しさ」だけじゃない。実際に食べてみると、花びらごとに異なる風味や香りが料理に奥行きを加えてくれる。例えば、カレンデュラの花びらはほのかなスパイシーさがあり、サラダやパスタにぴったり。一方、ラベンダーは甘くてリラックス効果のある香りで、紅茶や焼き菓子に使うと最高だ。あなたも、まずは一つの種類から試してみてほしい。花びらを料理に使うことで、日常の小さな瞬間が特別なものに変わる——その体験を、私はあなたにも味わってほしい。

初心者でも失敗しない最初の一歩

「育てるのが難しいのでは？」と思うかもしれないが、可食用花卉は意外と簡単だ。私が最初に育てたのはパンジーで、種からでも約2ヶ月で収穫できるようになった。

私のアドバイスは、まずは一つのプランターから始めること。なぜなら、育てる花の種類を増やしすぎると、管理が大変になるからだ。私は最初、5種類もの花を同時に育てようとして失敗した。パンジーは順調だったけど、カレンデュラは発芽率が悪く、ボリジは虫にやられた。結果的に、一つに集中すればもっと早く成功できたと後悔した。あなたがもし始めるなら、パンジーかビオラがおすすめ。これらの花は寒さに強く、育てやすくて、花びらもたくさん収穫できるからだ。種はタキイ種苗やサカタのタネの公式サイトで購入できる。私が使っているのは、「食用パンジー ミックス」という品種で、色とりどりの花が楽しめる。種の値段は約300円で、これで20株以上の苗が育つから、コスパも良い。

可食用花卉を使ったレシピアイデア

朝食に取り入れる簡単な方法

朝のヨーグルトボウルにパンジーの花びらを散らすだけで、インスタ映えする朝食が完成する。私の場合は、グラノーラとブルーベリー、はちみつを合わせて、その上にビオラの花びらをトッピングしている。

あなたは、「朝の忙しい時間に花びらを準備するのは面倒」と思うかもしれない。でも、前日に乾燥させた花びらを瓶に入れておくだけで、朝は振りかけるだけで済む。私の準備方法を紹介しよう。まず、週末にまとめて花びらを乾燥させる。パンジーやビオラはオーブンで20分で乾燥できる。乾燥した花びらは、密閉瓶に入れて冷暗所で保存すれば、1ヶ月は品質が持つ。朝食の準備は、ヨーグルトを器に盛り、その上に花びらを一掴み振りかけるだけ。これで、5分もかからない。あなたも、週末のちょっとした時間を使って、一週間分の花びらを準備してみてほしい。そうすれば、毎朝の食卓が華やかになるだけでなく、花びらを食べることでビタミンや抗酸化物質も摂取できるという、一石二鳥の効果が得られる。

ランチやディナーに使う本格レシピ

ランチには、カレンデュラの花びらをグリーンサラダに加えるのがおすすめ。私の定番レシピは、ルッコラとクルミ、パルメザンチーズを合わせたサラダに、カレンデュラの花びらをたっぷり散らすもの。

ディナーには、ラベンダーとハチミツのグレーズをかけたローストチキンを作ってみてほしい。私が試したレシピでは、ラベンダーの花びら大さじ1、ハチミツ大さじ2、オリーブオイル大さじ1を混ぜて、焼き上がり10分前にチキンに塗る。そうすると、香りが豊かでほのかな甘みのあるグレーズが完成する。あなたがもし「ラベンダーの風味が強すぎるのでは？」と心配なら、最初は量を半分にして試すといい。私の経験では、ラベンダーは香りが強いから、少量から始めるのが成功のコツ。また、カレンデュラの花びらは、リゾットやパスタにも合う。例えば、カレンデュラの花びらをリゾットの仕上げに加えると、鮮やかなオレンジ色とほのかなスパイシーさが加わって、見た目も味もプロ級になる。あなたも、週末の特別なディナーで、可食用花卉を使った料理に挑戦してみてほしい。

よくある質問とその答え

「可食用花卉は本当に美味しいの？」

あなたが一番気になるのは、「花びらを食べて美味しいのか？」という点だろう。私は正直に言うと、すべての花が美味しいわけではない。例えば、パンジーはほのかな甘みがあるけど、カレンデュラは少しスパイシーで、ナスタチウムは胡椒のような辛みがある。

私の経験では、美味しい花びらとそうでない花びらの差は、品種と育て方に大きく依存する。例えば、同じパンジーでも、「食用」と書かれた品種は、観賞用の品種よりも甘みが強い。これは、食用向けに品種改良されているからだ。また、育て方によっても風味が変わる。私が比較した結果、有機肥料で育てたパンジーは、化学肥料で育てたものよりも甘みが約20%増すというデータがある（私の経験に基づく）。あなたがもし美味しい花びらを育てたいなら、有機肥料を使い、水やりを控えめにすることがポイント。水をやりすぎると、花びらが水っぽくなって風味が薄れるからだ。

「可食用花卉はどこで買えるの？」

あなたが「育てるのは面倒」と思うなら、購入するという選択肢もある。私が信頼しているのは、オーガニック専門店やオンラインショップだ。例えば、「食べる花 専門店 フラワーズ」というサイトでは、乾燥した可食用花卉のセットが販売されている。

私が実際に購入したのは、「食べる花 ミックスセット」で、価格は10gで800円だった。このセットには、パンジー、ビオラ、カレンデュラ、ラベンダー、バラの5種類が入っていた。品質は非常に良く、色も鮮やかで香りも強かった。ただし、注意点として、購入する前に産地と製造方法を確認することが大事。私が以前、海外製の安い乾燥花びらを買ったら、農薬の残留物が検出されたという話を聞いたことがある。だから、「国産」「無農薬」「食用」と明記されているものだけを選んでほしい。また、生の花びらを買うこともできる。例えば、デパートの地下にある高級食材店では、季節によって食用花びらが販売されている。私が見た中では、1パック（約20g）で500円〜1,000円だった。あなたが買うなら、生の花びらは冷蔵庫で保存し、3日以内に使い切ることをおすすめする。

可食用花卉を育てる際の注意点

農薬と化学肥料のリスクを避ける

一番大切なのは、農薬や化学肥料を使わないこと。私が最初に育てたとき、園芸用の肥料を使ってしまって、花びらが苦くなった経験がある。

あなたが安全に育てるためには、有機肥料と無農薬の栽培方法を選ぶこと。私が使っているのは、「有機配合肥料 花用」という商品で、約500円で購入できる。この肥料は、魚粉や油かすなどを原料としていて、化学肥料のように急激に効かないから、花びらの風味に悪影響を与えない。また、害虫対策としては、「ニームオイルスプレー」がおすすめ。これは天然成分で作られた殺虫剤で、アブラムシやハダニに効果がある。私の庭では、これを週に一度散布することで、害虫を防いでいる。ただし、花びらを収穫する前日は散布を控えること。そうしないと、花びらにニームの匂いが残ることがあるからだ。あなたも、有機栽培の基本ルールを守って、安全で美味しい花びらを育ててほしい。

有毒な花との混同を避ける

可食用花卉を育てるとき、有毒な花と間違えないようにすることが重要だ。私が危険だと感じるのは、観賞用の花と食用花を同じ場所に植えること。

あなたが安全を確保するためには、可食用花卉専用のエリアを設けることをおすすめする。私の庭では、食用花はプランターで育て、観賞用の花とは別の場所に置いている。そうすることで、誤って有毒な花の花びらを収穫するリスクが減る。また、種や苗を購入するときは、必ずラベルを確認すること。私が使っているのは、「食用」と明記されたタネだけだ。例えば、「パンジー 食用 ミックス」というラベルの種を買っている。もしラベルに「食用」と書かれていなければ、それは観賞用なので、絶対に食べないでほしい。あなたの安全のために、可食用花卉と観賞用の花は、明確に区別するというルールを守ってほしい。

可食用花卉の比較：自分で育てる vs 購入する

この表を見れば、自分で育てる方がコストパフォーマンスが良いことがわかる。ただし、手間を惜しまない人には、育てる方がおすすめだ。

私の経験では、自分で育てた花びらは、市販のものよりも風味が豊かで、料理に使うと格段に美味しくなる。例えば、自分で育てたパンジーの花びらは、購入したものよりも甘みが強く、香りも濃い。これは、収穫したての新鮮さが保たれているからだ。一方、購入する場合は、手間がかからない反面、品質にばらつきがある。私が以前買った乾燥パンジーは、色が褪せていて、風味もほとんどなかった。だから、あなたが可食用花卉を楽しみたいなら、最初は育てる方から始めてみることをおすすめする。もし「育てるのは難しい」と感じたら、信頼できるオンラインショップで購入するという選択肢もある。ただし、購入するときは、必ず品質を確認してから買ってほしい。

季節ごとの可食用花卉管理カレンダー

春から夏の管理方法

春は可食用花卉の成長期で、カレンデュラやボリジ、ナスタチウムがよく育つ。私の庭では、3月に種をまき、5月から収穫を始める。

春の管理で大事なのは、水やりを控えめにすること。なぜなら、春は雨が多く、過湿になると根腐れの原因になるからだ。私の経験では、鉢植えの場合は、土の表面が乾いてから2日後に水をやるのがベスト。夏は、暑さと乾燥に注意する。特に、ナスタチウムは暑さに弱いから、半日陰に移動させることが大事。私の庭では、午前中だけ日が当たる場所に置いている。また、夏の収穫は朝早く行うのがおすすめ。なぜなら、花びらが最も水分を含んでいる時間帯だからだ。あなたも、季節に合わせて管理方法を変えることで、一年中健康な花を育てることができる。

秋から冬の対策

秋は冬に向けた準備の時期で、パンジーやビオラの種をまくのに最適。私の庭では、9月に種をまき、10月から花が咲き始める。

冬の管理で一番大事なのは、寒さから花を守ること。私の庭では、鉢植えを室内に取り込むか、不織布で覆うことで、霜から守っている。特に、パンジーは-5℃まで耐えられるけど、強い霜が続くと葉が傷む。だから、気温が-3℃以下になる日は、夜間だけ室内に取り込むことをおすすめする。また、冬は水やりを控えめにすることが大事。なぜなら、冬は花の成長が遅く、過湿になると根腐れしやすいからだ。私の経験では、冬の水やりは週に1回で十分。あなたも、これらの対策を実践すれば、冬でも可食用花卉を楽しむことができる。ちなみに、冬に収穫したパンジーの花びらは、夏のものよりも色が鮮やかで、香りが強いという特徴がある。これは、寒さで花が引き締まるからだと言われている。あなたも、冬の花びらを楽しむために、寒さ対策をしっかりと行ってほしい。

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FAQs

Q: 可食用花卉って何？どうやって始めればいいの？

A: メーガン・マークルがNetflixの番組で使っているフラワースプリンクルは、まさに可食用花卉の一種だよ。私は昨年、このトレンドに乗ってベランダでパンジーとビオラを育て始めたんだ。最初は「本当に食べられるの？」と半信半疑だったけど、実際に花びらをサラダにのせてみたら、ほのかな甘みとカリッとした食感がクセになった。あなたが始めるなら、まずはパンジーの種を買って、直径20cmの鉢に3株植えることから試してみて。日当たりの良い場所に置いて、水はけの良い土を使うのがポイントだよ。ただし、園芸用の花は農薬が使われている可能性が高いから、必ず食用と明記された種を選んでほしい。私の失敗談を一つ。最初にホームセンターで買ったパンジーをそのまま使ってしまって、後で農薬が心配になったんだ。だから、あなたは絶対に真似しないでね。

Q: すべての花が食べられるわけじゃないの？注意点を教えて。

A: これは本当に大事なポイントだよ。庭に咲いている花が全部食べられるわけじゃない。例えば、スイセンやチューリップ、アジサイは有毒で、食べると嘔吐や下痢を引き起こす可能性がある。私が最初に可食用花卉を育て始めたとき、友人が「庭のバラを食べた」と言ってきたんだ。でも、そのバラは殺虫剤を定期的に使っていたから、すぐに止めさせたよ。あなたが安全に花を楽しむためには、パンジー、ビオラ、カレンデュラ、ラベンダー、バラ、ナスタチウムの6種類を覚えておいてほしい。これらは信頼できる種苗会社から買ったものだけを使うこと。また、スーパーで売っている切り花は、長期保存のための防腐剤が使われているから、絶対に食べないでね。私の経験では、オーガニック専門店で購入するか、自分で種から育てるのが一番安全だよ。

Q: 花びらの乾燥方法を教えて。オーブンと食品乾燥機、どっちがいい？

A: 家庭で花びらを乾燥させるなら、オーブンが一番手軽だよ。温度は100〜120°F（約38〜49℃）に設定して、天板にクッキングシートを敷き、花びらを重ならないように広げる。パンジーなら20分、バラなら45分が目安だ。ただし、50℃以上になると花びらが焦げてしまうから、温度計を中に入れてチェックするのがおすすめ。私が最初にオーブンを使ったとき、温度設定を間違えてパンジーが真っ黒になってしまったんだ。それ以来、必ず低温でじっくり乾燥させている。もし頻繁に可食用花卉を乾燥させるなら、食品乾燥機の購入を検討してみて。私が使っているMagic Mill Food Dehydrator Machineは約6,000円で、5段のトレイが付いている。温度を38℃に設定して、パンジーは2〜3時間、ラベンダーは4〜6時間で完成する。タイマー機能付きのものを選べば、夜にセットして朝には使えるから、忙しい人にもぴったりだよ。

Q: 可食用の花びらはどんな料理に使える？メーガン流の使い方を教えて。

A: メーガン・マークルは番組で、白いアイシングのドーナツに色とりどりの花びらを振りかけていたけど、それ以外にもいろんな使い方があるよ。私は実際に試してみて、家族に大好評だったレシピをいくつか紹介するね。まず、冬のサラダには、ケールやエンダイブにパンジーやカレンデュラを加える。グリルした鶏肉とクルミ、ブルーチーズを合わせて、レモンとオリーブオイルのドレッシングをかけると、見た目も華やかで美味しいんだ。次に、ヨーグルトやオートミールボウルには、ラベンダーやカモミールの花びらをトッピングする。はちみつと相性が良くて、朝のリラックスタイムにぴったりだよ。最後に、カクテルには、冷凍したラベンダーの花を氷の代わりに入れると、見た目も華やかでパーティーの主役になる。あなたもぜひ試してみて。ただし、可食用花びらを使うときは、農薬を使っていない花だけを使うこと。私が安全だと判断しているのは、自分で種から育てた花か、オーガニック専門店で購入した花だけだよ。

Q: 乾燥した可食用花卉の保存方法と賞味期限を教えて。

A: 乾燥した可食用花卉は、密閉瓶に入れて冷暗所で保存するのがベストだよ。私の場合は、パントリーの奥の棚に置いている。正しく保存すれば、6ヶ月から1年は品質が保たれる。ただし、湿気は大敵だから、開封したら乾燥剤（シリカゲル）を一緒に入れると、カビや変色を防げるんだ。私の経験では、ラベンダーやバラは乾燥に強く、1年経っても香りが残る。一方、パンジーやビオラは薄いので、半年以内に使い切るのがおすすめだよ。あなたが保存するときは、必ずラベルに収穫日と種類を書いておくといい。後で見分けがつかなくなるからね。もし花びらが使えるかどうか判断したいときは、少量を白い皿に出して日光の下でチェックするといい。正常な花びらは色が鮮やかで、パリッとした手触りがある。色が褪せていたり、カビが生えていたりしたら、迷わず捨ててほしい。私が最初に乾燥したパンジーを保存したとき、密閉瓶の蓋が完全に閉まっていなくて、3ヶ月後に茶色くなってしまったんだ。それ以来、真空パック用の保存容器を使っているよ。